Ачык һавада белем

Waysәрвакыт шик бар, ничек мин ачык белгеч була алам?Тәҗрибә туплау өчен вакыт кирәк.Ачык һөнәр белгече тиз була алмаса да, сез ачык белемнәрне көннән-көн өйрәнә аласыз, әйдәгез карыйк, сез беләсез.

1. Сәяхәт / ау вакытында кулларыгызны кысмагыз

Бу кечкенә хәрәкәт үз теләге белән бөтен тән мускулларын ярым киеренке хәлгә китерәчәк, бу безгә арыганлыкны җиңеләйтәчәк һәм физик көч кулланачак.Кулларыгыз табигый рәвештә иелергә тиеш, һәм трекк баганаларын тотсагыз да, артык көч кулланырга ярамый.

2. Теш пастасы дару буларак кулланылырга мөмкин

Безне һәрвакыт чикерткәләр яисә эсселек белән тешлиләр, ачык һавада булганда.Бу вакытта тиешле дару булмаса, без нәрсә эшләргә тиеш?Бу вакытта теш пастасы ролен санга сукмагыз.Теш пастасында ялкынсынуга каршы ингредиентлар бар, бездә дару булмаганда, теш пастасын зарарланган урынга куллану вакытлыча даруны алыштыра ала.

3. Күпчелек кеше дәвам итә алмый

Күпчелек кеше ачык һавада элемтәгә керә башлагач, дәрт белән тулды, ләкин ахырда бик аз кеше дәвам итә ала.Классик ике-сигез закон, кешеләрнең 80% бирешә, 20% кеше аңа ябыша, һәм ачык түгәрәкләр дә моннан читтә калмый.Шуңа күрә сез ачык һавада физик уңайсызлыклар кичергәндә, сез кыюлык белән бирешүне сайлый аласыз.Бирү оят түгел.Тормыш куркынычсызлыгы һәрвакыт беренче урында тора.

4. Су ризыкка караганда мөһимрәк

Күпчелек кеше чыкканда күбрәк ризык йөртә, ләкин сез белмисездер, ачык һавада куркыныч булса, су ризыкка караганда мөһимрәк.Ашамыйча, кешеләр ун көннән артык яши ала.Сусыз кешеләр яши ала.Өч көн!Шуңа күрә ачык һавада булганда, мөмкин кадәр күбрәк су әзерләргә тырышыгыз.Сезнең ризык аз булу мөһим түгел.Бу вакытта уңайлы зур сыйдырышлы су сумкасы аеруча мөһим, һәм ул критик булганда сезнең тормышыгызны саклап кала ала.

5. Яралануның күпчелек өлеше тауга төшкәндә була

Озак һәм тырыш тауга менгәч, сез төштегез.Бу вакытта сезнең физик көчегез күп кулланылды, һәм сезнең рухыгыз иң җиңел, ләкин җәрәхәтләр бу этапта булырга мөмкин.Тез һәм аяк җәрәхәтләре кебек, очраклы рәвештә һавага аяк басу яки тайпылу.Шуңа күрә, тауга төшкәндә үзеңне саклау өчен күбрәк игътибар бирергә кирәк.